從「心」開始：社會情緒學習（SEL）融入大學教學設計及應用

國立臺灣師範大學教育學系｜陳佩英教授

前言

近十年，校園安全通報的數據持續攀升。學生自殺與自傷的通報件數從2014年的一千餘件，增加到2023年的近一萬五千件，教職員的通報件數也逐年增加。衛生福利部2024年的統計則指出，我國青少年自殺死亡的比例在五年之間由12.5%上升到18.4%，已成為青少年的第二大死因（兒福聯盟，2025）。學生的學習狀況與情緒健康，已經很難分開看待。社會情緒學習（social and emotional learning，簡稱SEL）因此受到各界重視，教育部也規劃於114至118學年度投入約4.4億元推動SEL中長程計畫，從制度與系統的層面回應學生的身心需求。

一、SEL的發展脈絡與CASEL架構

SEL的發展可以追溯到20世紀初，Thorndike對非認知能力的討論，以及Dewey對經驗的重視。其後人本心理學、Gardner的多元智能理論與Goleman的情緒智慧研究，陸續為SEL累積了理論基礎。1994年CASEL成立之後，相關概念才逐漸整合為較完整的架構。CASEL將SEL界定為個人習得並應用知識、技能與態度的過程，透過這個過程發展健康的自我認同，管理情緒並達成個人與集體目標，同理並關懷他人，建立與維持支持性的關係，進而做出負責任且具關懷的決定。由此歸納出的五項核心能力包括自我覺察、自我管理、社會覺察、人際技巧與負責任的決定（CASEL，2020；2023）。Seligman（2011）提出的PERMA幸福理論，則從正向情緒、全心投入、人際關係、生命意義與成就感等面向，補充了SEL對幸福感與全人發展的關注。

二、大學情境中的社會情緒學習

大學生的焦慮、憂鬱以及休學、退學問題，反映的往往不只是學習能力不足，也與情緒耗竭、生活適應和未來的壓力有關。中小學可以透過獨立課程或全校性方案推動SEL，大學的條件則不同，多半需要把相關概念放進既有的專業課程，因而相當依賴教師個人的教學實踐。學生的困擾內容也有所轉變，重點從情緒辨識與同儕衝突，轉向學科焦慮、職涯規劃與實習壓力。在課堂上直接談情緒，學生未必願意回應，語言需要經過轉譯；若能連結研究焦慮、實習適應、職涯選擇或團隊合作等學生熟悉的情境，比較容易接上他們的學習經驗。

除了CASEL的五項核心能力，大學階段的SEL也可以結合Pekrun（2006）研究團隊所提出的學業情緒理論，了解學生對學習任務的控制感與價值評估，並以PERMA架構所指向的福祉作為目標。融入的方式則可依課程性質調整，焦慮程度較高的專業必修課，可以安排短時間的情緒調節活動；專業選修或跨領域課程適合採用體驗式與情境模擬的教學；實習與職涯課程可以透過敘事與反思培養韌性；研究所課程則可將SEL嵌入研究歷程與行動研究之中。

三、五大核心能力的實踐與情緒調節策略

五項核心能力在高等教育的實踐，能夠對應學生常見的學習需求。自我覺察協助學生辨識自己的情緒、偏見與價值觀，並建立成長型思維。自我管理著重情緒調節、拖延處理與延遲滿足，有助於降低考試焦慮與課業壓力。社會覺察培養跨文化的理解與包容。人際技巧強化溝通、合作與衝突處理，也是學業韌性的重要來源。負責任的決定則引導學生評估行動的道德、安全與長期影響，並延伸到學術誠信與社會參與。

考試與學業焦慮是大學生常見的困擾，介入可以從四個方向著手。第一是表達性書寫與認知卸載。Ramirez與Beilock（2011）的研究發現，讓學生在重要考試前寫下心中的恐懼與擔憂，對高焦慮學生的考試表現特別有幫助。第二是正念練習，藉由呼吸與當下的覺察，調節焦慮所引發的生理反應。第三是探究式減壓（Krispenz et al.，2019），重點在提升學生的自我效能，從認知層面降低焦慮。第四是改善學習環境，包括提高自主性支持、調整目標結構，以及讓評量標準更為明確，減少容易引發負向學業情緒的因素。這些做法並非要求學生不要焦慮，而是提供適當的支持，讓焦慮得以調節，甚至轉化為學習的動力。

四、多層次支持系統與PERMA架構

學校層級的配套同樣重要。以UCLA RISE中心的多層次支持系統（MTSS）模式為例說明，第一層是面向所有學生的SEL通識核心課程，第二層針對壓力較高的學生提供同儕或小團體的支持，第三層則由專業心理諮商人員處理較為嚴重的情緒危機個案。在機制上，學校可以參考PERMA-Profiler量表（Butler & Kern，2016），定期掌握學生的福祉狀態與變化，並從五個面向調整教學環境，包括營造具支持性的學習氛圍、設計具挑戰性的學習任務、強化師生與同儕的連結、連結學習目標與個人價值，以及以明確的目標和回饋讓學生感受到成就。

結語

把認知學習與情緒經驗放在一起思考，不只是回應心理健康的議題，也是教學設計本身的一環。推動SEL不一定要另外開課，教師的提問方式、回饋語言、評量設計與課堂互動，都是可以著力的地方。對高等教育而言，SEL的意義不只在於改善學習表現，還關注營造一個同時照顧學習與情緒需求的環境。當這樣的關注逐漸成為大學的日常，教育才有機會真正從「心」開始，持續鼓勵學生追求自我實踐。

本文內容整理自國立臺灣師範大學陳佩英教授於2026年6月22日，在115年度教學實踐研究計畫北部區域基地臺北教育大學與臺北聯合大學系統之講座「智慧導引心航道：AI、SEL與海洋教育的教學研究藍圖」。

參考文獻

Butler, J., & Kern, M. L. (2016).Digital media and democracy: Tactics in hard times,6(3), 1–48. https://doi.org/10.5502/ijw.v6i3.526

CASEL. (2020). CASEL's SEL framework: What are the core competence areas and where are they promoted? https://casel.org/casel-sel-framework-11-2020/

CASEL. (2023). What is the CASEL framework? https://casel.org/fundamentals-of-sel/what-is-the-casel-framework/

Krispenz, A., Gort, C., Schültke, L., & Dickhäuser, O. (2019).How to reduce test anxiety and academic procrastination through inquiry of cognitive appraisals: A pilot study investigating the role of academic self-efficacy. Frontiers in Psychology, 10, Article 1917.https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.01917

Pekrun, R. (2006).The control-value theory of achievement emotions: Assumptions, corollaries, and implications for educational research and practice.Educational Psychology Review, 18(4), 315–341. https://doi.org/10.1007/s10648-006-9029-9

Ramirez, G., & Beilock, S. L. (2011). Writing about testing worries boosts exam performance in the classroom. Science, 331(6014), 211–213. https://doi.org/10.1126/science.1199427

Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A visionary new understanding of happiness and well-being. Free Press.

兒福聯盟（2025）。兒福聯盟調查：台灣國中生心理健康拉警報　升學壓力大、沉迷社群成青少年雙重考驗。https://www.children.org.tw/news/news_detail/3284

教育部（2025）。教育部社會情緒學習中長程計畫第一期五年計畫（114年至118年）。https://cfte.site.nthu.edu.tw/var/file/275/1275/img/127742991.pdf